5 Alimentos contra el Cáncer
El Cáncer es una enfermedad muy agresiva que ha venido dando un repunte de casos durante los últimos años. Y vemos cifras alarmantes en los reportes anuales de la Organización Mundial para la Salud que nos dejan atónitos a todos.
Mostrando que en el 2023 sólo en América Latina hubo 2,9 millones de muertes por casos de cáncer. En Vigorosamente creemos que este repunte se debe en gran medida a malos hábitos alimenticios y a dietas altas en azúcares, harinas y grasas procesadas.
Es por eso que queremos poner nuestro granito de arena en la lucha contra esta terrible enfermedad mostrándote una lista de los 5 alimentos que juegan un papel fundamental en la prevención y el tratamiento contra el cáncer.
Con ellos en tu dieta no sólo vas a fortalecer tu Sistema Inmune sino que también llenaras a tu cuerpo de los nutrientes necesarios para olvidarte no sólo del Cáncer, sino de cualquier otra enfermedad.
1- Legumbres y Granos Enteros.
Las legumbres y los granos enteros como los frijoles y los garbanzos son parte fundamental de la dieta de muchas personas, pero las que más destacan por sus propiedades anticancerígenas de este grupo son las lentejas.
No sólo por tener un alto valor nutricional, ya que están repletas de fibra, vitaminas (E y B) y una enzima vegetal llamada “lignanos”, que tienen propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Pero lo que realmente las hace valiosas en la lucha contra el cáncer es su alto contenido en polifenoles.
En especial el grupo de ácidos fenólicos y flavonoides. Sé que pueden ser nombres extraños para la mayoría, pero éstos dos sirven cómo un escudo protector para el tejido celular y también cómo potenciadores de las funciones de los Macrófagos y Monocitos.
Que son las células del Sistema Inmunitario encargadas de destruir el tejido tumoral derivado de las células cancerígenas. Inhibiendo que éstas se sigan multiplicando, aliviando la inflamación y reduciendo al mínimo el riesgo de metástasis.
Es bueno mencionar también que el consumo de legumbres y granos enteros tiene otros beneficios para tu salud. Cómo el fortalecimiento de los huesos y mejora en la producción de Glóbulos Rojos. Y al ser una fuente muy buena de fibra ayudan a regular los lípidos del cuerpo para mantenerte en un peso saludable y a regular la presión arterial.
Y también se han publicado estudios por la comunidad médica que explican que los granos y legumbre funcionan cómo reguladores de los niveles de glucosa en el cuerpo, protegiéndote del riesgo de desarrollar Diabetes. Por lo que tenerlas en tu plato es de las mejores decisiones que puedes tomar.
Lo ideal es que las comas entre 2 y 3 veces por semana si quieres poder gozar de todos sus beneficios. Así que ya sabes, las legumbres, en especial las lentejas, protegen tu cuerpo del cáncer, la hipertensión y la diabetes.
Fuentes: Cuidateplus.es
2- Alimentos Cítricos
Todos las frutas clasificadas cómo cítricas no solamente son refrescantes cuando está haciendo mucho calor, sino que también tienen un papel muy importante dentro de la lucha contra el Cáncer. En esta lista encontramos al limón, la naranja, piña, tamarindo, parchita, fresas y moras.
El ácido cítrico en todas ellas está cargado de Vitamina C, flavonoides y otros antioxidantes que mejoran muchísimo el tiempo de respuesta de nuestro Sistema Inmunitario a la hora de enfrentarse a cualquier patógeno.
Pero el que más destaca entre ellos es el Limón, que tiene más cantidad de Vitamina C que los demás en la lista. Incluso, tanto su jugo como el aceite en su cáscara tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.
Lo que hace que bloquee el efecto degenerativo de los radicales libres en el cuerpo, protegiéndote del daño al ADN, a proteínas y lípidos.
Además de que el conjunto de flavonoides que también se encuentra en todos los cítricos en la lista, logran promover la apoptosis, que es el proceso de muerte celular del cual carecen las células cancerígenas y que a fin de cuentas es lo que les permite multiplicarse sin control.
Poniendo un freno natural al avance de esta enfermedad e impulsado a tu Sistema Inmunitario a que acabe con la formación de tumores.
En Nuestro canal de Youtube tenemos un video en el que te mostramos cómo hacer en casa un té de limón de una manera diferente para que logres sacarle el máximo de nutriente a esa maravillosa fruta.
3- Frutos Secos
En la cultura Suramericana no es muy popular el consumo de frutos secos si lo comparamos con Europa o Medio Oriente. Lo cual es un error de nuestra parte los hispanos ya que los frutos secos son una fuente muy buena de muchos nutrientes esenciales.
Todo lo que son las avellanas, nueces, pistachos, almendras y sobre todo el maní son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, que son fundamentales para el cuidado del Cerebro y de todo el Sistema Nervioso Central, evitando el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Igualmente el consumo de todos ellos se recomienda en mujeres embarazadas para promover un mejor desarrollo cerebral en el feto y durante los primeros meses del recién nacido (Importante: no se está recomendando darle de comer al recién nacido frutos secos, sino que el consumo constante durante la gestación deja en el bebé un reserva de ácidos grasos poliinsaturados que perduran en él o ella por un par de meses)
Y cómo protectores anti-cancerígenos hacen un papel maravilloso ya que, aparte de los ácidos grasos también contienen fibra, proteína vegetal, Vitamina E, ácido fólico, calcio, magnesio, potasio, selenio, fitoesteroles y polifenoles en abundancia. Son una bomba repleta de antioxidantes.
Todos ellos cumplen cómo un manto protector para todo el tejido celular, inhibiendo la aparición de células cancerígenas en el cuerpo, bloqueando el efecto oxidativo y envejecedor de los radicales libres. Y aumentando la eliminación de toxina e impurezas a través de la linfa.
Según un estudio publicado por la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, la porción ideal para poder gozar de todos los beneficios de los frutos secos está en promedio en unos 20 gramos de cualquiera de ellos durante el día. Eso sería el equivalente a un pequeño pasapalo o “Snack”, como le dicen ahora, con eso estarás manteniendo tu cuerpo más que sano en esta batalla contra el Cáncer.
Fuente: conviveconelcancer.com
4- Brócoli, coliflor, pepino, repollo y remolacha
Tanto el brócoli cómo el coliflor son verduras de la familia de las crucíferas, es decir, todos estos arbolitos en miniatura que son comestibles en su totalidad. Todos ellos son ricos en Hierro, Calcio, Magnesio, y Vitaminas B12, B6, D y C.
Su acción anticancerígena viene de los fitoquímicos que le dan su color y aroma particular, estas enzimas vegetales denominadas “Glucosinolatos” promueven la Apoptosis, que es la muerte programada en estás células dañinas. Y a su vez estimulan a los linfocitos NK (del inglés “Natural Killers”) que fragmentan los tumores cancerígenos para que luego los macrófagos puedan desecharlos a través de la linfa.
Y por si fuera poco, tanto el brócoli como la coliflor tiene un efecto antiangiogénico que bloquea la formación de vasos sanguíneos en los tumores e inhibe su crecimiento. Es especialmente efectivo a la hora de tratar el cáncer de mama.
El pepino, el repollo y la remolacha aunque no son crucíferas también tienen todos los nutrientes necesarios para ayudar al cuerpo en la batalla contra el cáncer. Estas tres cuentan con muchos antioxidantes que reducen el riesgo de desarrollar estas células malignas, y que detienen su crecimiento si ya se encuentran en el cuerpo.
Y cómo extra no está de más mencionar que el pepino tiene propiedades diuréticas que ayudan a limpiar tus riñones e intestinos de impurezas. El repollo es una verdura que contiene potasio, hierro, fósforo y calcio. Por lo que es perfecta para fortalecer músculos, huesos y articulaciones.
Y por último, la remolacha es de mis favoritas en cuanto al fortalecimiento del Sistema Inmunitario ya que cuenta con entre sus nutrientes las Vitaminas A, C y E, varias vitaminas del complejo B, Magnesio y Ácido Fólico. Este último es fundamental para la formación de nuevas células madre por parte de la Médula Ósea.
Fuente: Infosalus.com
5- Alimentos ricos en Probióticos
Para que tengas un poco más de contexto, los probióticos son un tipo de bacterias beneficiosas que generalmente habitan en tu intestino. Estos “asistentes microscópicos” de tu Sistema Digestivo tienen la tarea de ayudarte a que absorbas la mayor cantidad de nutrientes de cada cosa con la que te alimentas.
Además de que cuando se encuentran en buen estado “excitan” a las células del Sistema Inmunitario a que estén alerta ante cualquier virus u otras bacterias no beneficiosas que sí podrían enfermarnos. Este balance y buen estado de los probióticos se crea a través de la ingesta de alimentos que pasan por algún proceso de “fermentación”, siendo los más saludables los derivados de la leche.
Entre ellos están el yogur, quesos fermentados, mantequilla (la real, no la margarina hecha con grasa vegetal) y el suero. Todos ellos son alimentos que son ricos en probióticos y promueven una flora intestinal saludable.
Y a diferencia de otros alimentos con probióticos, los de la lista anterior cuentan con “Oncobióticos” que son un tipo especial y diferente de probiótico que actúa directamente cómo agentes anti-cancerígenos y que se utilizan para prevenir y tratar tumores, como los de mama, pulmón, hígado, colon, melanoma, sarcoma y leucemia.
Además también tienen efectos antiinflamatorios y potenciadores de los antioxidantes. Por lo que si los combinas en tu dieta en conjunto con todos los alimentos que ya hemos estado hablando desde el principio, es la asociación perfecta para prevenir y tratar el Cáncer de una manera totalmente natural.
Fuente: SANUM – Revista Científica
Recomendación Extra | Té Momentum Chai
Para finalizar con ésta lista, en Vigorosamente queremos recomendarte el Té Momentum Chai, que es una fórmula originaria de la India que combina los extractos concentrados de té verde, té negro, albahaca, menta ,tomillo, hierbabuena, salvia, manzanilla, cardamomo, canela, cúrcuma y jengibre.
Es una bomba de nutrientes que acumula el poder sanador de todas estas hierbas medicinales en una taza de té con un sabor agradable. Gracias a esto tiene muchas propiedades antioxidantes y anticancerígenas que protegerán tu cuerpo de esta enfermedad tan maligna.
Además actúa como un protector de la salud del Sistema Digestivo, eliminando problemas como la Acidez Estomacal, Gastritis, Estreñimiento, Náusea y Diarrea. Puedes encontrarlo en Nuestra Tienda, lo tenemos disponible para Venezuela y Colombia, sólo debes hacer click aquí debajo.
Conclusión
Ya hemos llegado al final del artículo y me disculpo si terminó siendo más largo de lo que esperaba pero es un conjunto de información muy valiosa que estamos seguros te será de mucha ayuda. Cómo viste, estos 5 grupos de alimentos son la base fundamental para mantener tu cuerpo libre de cáncer y de cualquier otra enfermedad.
Lo ideal es que los combines dentro de tu dieta con una frecuencia de al menos 2 veces por semana, y en el caso de los frutos secos, no hay problema con que comas unos cuantos todos los días. Y recuerda que no hay mejor medicina que una buena alimentación.
Igualmente te recordamos de nuevo que lo más recomendable es sacar de tu dieta los alimentos sobreprocesados o que tengan demasiada harina, azúcar o grasas saturadas. Estos tres son el principal combustible para el crecimiento de las células cancerígenas y la acumulación de tejido tumoral en los órganos del cuerpo.
Nos vemos en una próxima oportunidad y de verdad esperamos que puedas usar lo plasmado aquí cómo una poderosa herramienta contra esta enfermedad tan destructiva. ¡Que Dios los bendiga a todos! 💜🌻
“En Vigorosamente Nos Importa Tu Salud, Nos Importa Tu Libertad”
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