¿Qué es la acidez estomacal y cómo aliviarla?
¿Quién no ha sentido alguna vez una sensación de ardor en el estómago cómo si fueras un volcán a punto de hacer erupción? Esa molesta sensación de quemazón que sube por el pecho y nos deja con un sabor amargo de boca… Así es, te hablo de la acidez estomacal.
Pero aunque parezca que nos estamos convirtiendo en un dragón escupe fuego, sólo mantén la calma, no es nada demasiado grave. Sin embargo, lo realmente importante es que te explicaremos a detalle y de una manera simple todo lo relacionado a la acidez estomacal y cómo combatirla para que no te arruine la fiesta ni ninguna comida.
Así que vamos.!!
¿Qué es la acidez estomacal?
La acidez estomacal, también conocida como pirosis, es una sensación de ardor o quemazón que se produce en el pecho, justo detrás del esternón.
Y ocurre cuando el ácido del estómago sube por el esófago, ese tubo que conecta nuestra boca con el estómago. Y es bueno tener en cuenta que la función de los ácidos del estómago es la de degradar los alimentos con una reacción similar a la que tiene el aceite hirviendo cuando le cae una gota de agua.
Esto lo hace para que el cuerpo pueda absorber mejor los nutrientes de la comida y obtengas así toda la energía y demás vitaminas y minerales para que tu organismo siga funcionando al 100.
Por supuesto, nuestro estómago tiene un recubrimiento especial para aguantar este tipo de reacción tan violenta, pero nuestro esófago no. Y es por eso que se siente cómo si tuvieras un río de lava ardiente que recorre tu pecho y está a punto de salirte por la boca y la nariz 😅. Nada agradable si me lo preguntas 🫠.
¿Por qué se origina la acidez estomacal?
Imaginemos que tu estómago es cómo una olla a presión y el esófago es un tubo. Normalmente existe una especie de llave o válvula que impide que el vapor se escape de esta olla de presión que es tu estómago.
Sin embargo, si esa válvula no funciona bien, todo el vapor producido por los ácidos al entrar en contacto con la comida saldrán de regreso por ese tubo que es tu esófago y de ahí la sensación de ardor tan desagradable que conocemos cómo acidez estomacal.
Pero ahora tú te preguntarás ¿Y qué es lo que hace que eso pase? Existen varias causas a las que podemos atribuirle que en ocasiones nos pase eso, las más comunes son las siguientes:
Primero en la lista tenemos algo llamado “Reflujo Gastroesofágico”. Si recuerdas, al principio te mencioné que existe una válvula que sirve de pasaje entre tu esófago y el estómago, ésta “válvula” lleva el nombre de esfínter esofágico.
Este músculo suele relajarse durante el tiempo que estamos comiendo y continua así por un rato después que terminamos de comer. El problema está en que algunos tienen una deficiencia de fuerza en este músculo, lo que hace que se “relaje de más” y permita que se regresen los gases y el ácido estomacal.
Y ahora te preguntarás ¿Pero por qué pasa eso? Lo más común es debido a la obesidad o el sobrepeso, este exceso de volumen tiende a ejercer presión sobre el abdomen y provocar que el ácido estomacal retroceda al esófago cuando el esfínter esofágico se encuentra relajado por haber comido.
La segunda causa es el hábito de fumar. El humo cargado de nicotina debilita este músculo y da pie al reflujo gastroesofágico. Además de que está cargado de otra docena de consecuencias nocivas para la salud, que si gustas, puedes leerlas en otro artículo que ya habíamos preparado antes.
También es común que personas con niveles de estrés altos, o aquellas que beben mucho alcohol o tienen por costumbre beber café por las mañanas con el estómago completamente vacío suelen sufrir de acidez estomacal cada tanto.
Estas tres situaciones hacen que las enzimas del estómago segreguen más ácidos de los requeridos para procesar lo que sea que hayamos ingerido, aumentando la presión tal cual como una olla tapada y al fuego. Y para liberar esa presión de más deja salir un poco de esos gases y ácidos a través del esófago, dándonos esa sensación tan horrible de ardor en todo el pecho.
- El Estrés Crónico y su Efecto en la Salud: Todo Lo que Necesitas Saber
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¿Qué alimentos ocasionan acidez estomacal?
Otro punto a tener en cuenta en este tema de la acidez estomacal es el de algunos alimentos en específico. Dependiendo de cada persona, hay ciertas comidas o preparaciones que hacen que tengamos más actividad de los ácidos estomacales o que pueden relajar el esfínter esofágico haciendo que se irrite el esófago.
El primero de ellos, tal y cómo te mencioné hace un momento, es el alcohol. En especial la cerveza, ya que la levadura de cebada con la que la hacen tiene un efecto degenerativo del revestimiento del estómago y también aumenta la cantidad de ácido estomacal que se libera.
Este daño es reversible siempre y cuando no se caiga en el alcoholismo, el cual no sólo daña tu sistema digestivo sino también todo tu cuerpo. Aquí debajo te dejo un artículo previo en el que ya habíamos explicado los daños de éste peligroso vicio.
El segundo en la lista son los alimentos cítricos, y ojo, son muy necesarios para el cuerpo en todo sentido ya que regulan gran parte del ph corporal. Pero hay un grupo de personas que son, de cierta manera, sensibles a la ingesta de alimentos con mucho ácido cítrico.
Si este es tu caso, lo más práctico para contrarrestar el efecto del ácido cítrico es colocar en un vaso de agua bien fría una cucharadita de bicarbonato de sodio. Regulará la acidez estomacal en minutos. No dejes de probarlo ☺️
El tercero de la lista son los alimentos muy grasos o frituras en exceso. Al estómago le cuesta más poder digerir comidas de este tipo, y por eso tiene que liberar más cantidad de ácidos estomacales en éstas ocasiones.
Por eso, aparte de ocasionar acidez y reflujo estomacal, los alimentos muy grasosos pueden hacerte pasar por episodios de diarrea, flatulencia e indigestión. Biológicamente nuestros cuerpos no son compatibles con una alimentación rica en grasa así que evítala cada que tengas oportunidad.
Y un consejo muy bueno que te daré es que cuando vayas a comer frituras o alimentos que sabes que son grasosos, no la acompañes con bebidas frías por ningún motivo. Las grasas con el frío se compactan y se vuelven aún más difíciles de digerir para tu estómago.
En su lugar acompañalas con agua natural, un té o inclusive café negro no muy puro. Hará que el proceso de digestión sea más rápido y te quites esa molesta sensación de pesadez que queda luego de comer algo grasoso 😅
Y por último tenemos a los alimentos muy picantes, hay personas a las que les encantan las sopas instantáneas picantes del supermercado. Puede que sean muy sabrosas pero este tipo de picante sintetizado de las comidas instantáneas es uno de los principales causantes de Gastritis en el mundo.
Y es que causa una reacción muy agresiva al contacto con los ácidos estomacales, algo similar a lo que ocurre cuando le pones mentos a una cocacola. Por otra parte, la comida que es picante porque fue sazonada con ajíes o jengibre es diferente, tiene ciertos beneficios para el sistema circulatorio siempre y cuando no se abuse de ella.
Aunque siempre cabe la posibilidad de que cause acidez estomacal si es algo demasiado picante porque, vamos, ya de por si la enzima de los ajíes irrita las encías y la lengua, obviamente si abusas de ella va a irritar tu estómago.
Ahora bien, una manera eficaz y natural para ayudarte a evitar cualquier problema de acidez estomacal luego de cada comida es usar el Té Momentum Chai justo después del almuerzo. Un producto que tenemos en Nuestra Tienda que está diseñado a base de los extractos concentrados de varias hierbas medicinales.
Su fórmula natural ayuda a que la digestión se haga más rápido y evita la aparición de la acidez y el ardor. También es un tratamiento muy efectivo contra la gastritis, inflamación intestinal, diarrea, o estreñimiento.
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¿Cómo aliviar la acidez estomacal?
Lo primero es identificar cuáles de los alimentos que mencionamos la parte anterior son los que te están provocando la acidez estomacal, toma nota de ellos y la mejor opción es evitarlos si tienes la oportunidad. Si no, trata de usar el Té Momentum Chai luego de esa comida en particular, o inclusive puedes acompañar tu comida con él en vez de tomar refresco.
Evita fumar y tomar alcohol, en particular cuando estás comiendo (a excepción del vino tinto que es un ayudante digestivo). Además, esos dos son hábitos que cuando se convierten en vicio no dejan absolutamente nada bueno para tu salud, en particular el tabaquismo.
- Alcoholismo | Cómo el Alcohol puede Destruir tu Organismo
- El Tabaco y El Tabaquismo: Un Hábito que puede ser Mortal
Otro factor que se debe tener muy en cuenta es el nivel de estrés que tenga tu cuerpo. Todo el Sistema Digestivo está muy ligado a tu estado emocional, y tu estado de ánimo también está muy ligado a la salud de tu Sistema Digestivo.
La primera vez puede sonar un poco confuso, pero tu estómago e intestino son cómo un segundo cerebro para tu cuerpo. Y si te encuentras bajo alguna situación que te genere mucho estrés, esa carga de cortisol y adrenalina puede causar problemas de acidez, gastritis, estreñimiento, e inclusive diarrea.
Si ésta es tu situación, te recomendamos ampliamente que pongas en práctica un ejercicio de respiración llamado “Respiración Cuadrada”, te ayudará a mantener a raya los niveles de estrés en tu cuerpo y además te ayudará a quitarte también cualquier problema para dormir.
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Otra recomendación que debo darte es que nunca te acuestes inmediatamente después de comer, éste es un hábito que coloca al estómago en una posición en la que tiene más presión sobre él. Facilitando que se escapen los gases y el propio ácido estomacal.
Lo ideal es que esperes 2 horas antes de acostarte, ya que en general ese es el tiempo que le toma al estómago hacer la digestión.
Si ves que tu problema sigue siendo persistente luego poner en práctica todas las recomendaciones de arriba, te insto de nuevo a que pruebes el Té Momentum Chai. Es la solución definitiva y completamente natural a cualquier problema estomacal, además de tener un muy buen sabor ☺️.
De nuevo te dejo su ficha de producto aquí debajo. Y si tienes alguna pregunta, puedes hacérmela llegar usado el botón de mensajería abajo y a la izquierda de tu pantalla o en los comentarios 😉
Conclusión
Cómo viste, la acidez estomacal es un problema más común de lo que crees, lo mejor es que puedes darle solución fácilmente. Sólo debes identificar qué es eso que la está causando y hacer los cambios necesarios para que ya se vuelva sólo un recuerdo.
No olvides que cada cuerpo es diferente y que la velocidad en cómo surgen efecto las mejoras en tu salud digestiva varían de persona en persona, pero tener disciplina a la hora de poner en práctica cualquiera de las recomendaciones que te dimos a los largo del artículo.
De verdad esperamos haberte sido de ayuda. Nos vemos en una próxima oportunidad y que Dios los bendiga a todos!! 💜🌻
“En Vigorosamente Nos Importa Tu Salud, Nos Importa Tu Libertad”
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